--- title: Mittendrin in Bewegung Yoga, Kraft und Körperwissen in den Wechseljahren description: 6-Wochen-Kurs für Frauen in den Wechseljahren — Yoga, Kraft und Körperwissen. Donnerstags in der Hebammenpraxis Sonnenkind, Schiffweiler. --- [Tanja SchommerHebamme · Hormoncoach · Yoga](https://www.tanjaschommer.de/?hsLang=de) [Schwangerschaft](https://www.tanjaschommer.de/schwangerschaft?hsLang=de) [Wechseljahre](https://www.tanjaschommer.de/wechseljahre?hsLang=de) [Workshops & Kurse](https://www.tanjaschommer.de/kurse?hsLang=de) [Über mich](https://www.tanjaschommer.de/ueber-mich?hsLang=de) [Kennenlerngespräch](https://www.tanjaschommer.de/kontakt?hsLang=de) ☰ [Start](https://www.tanjaschommer.de/?hsLang=de)  ›  [Kurse](https://www.tanjaschommer.de/kurse?hsLang=de)  ›  Mittendrin in Bewegung Wechseljahre · 6-Wochen-Kurs # Mittendrin in *Bewegung* Yoga, Kraft und Körperwissen für Frauen in den Wechseljahren. Mitten im Leben. Mitten im Wandel. Donnerstags, 18:15–19:30 Uhr 05.11. – 10.12.2026 Hebammenpraxis Sonnenkind, Schiffweiler Begrenzte Teilnehmerinnenzahl ## Für Frauen, die verstehen möchten, was sich verändert Die Wechseljahre sind mehr als Hitzewallungen und unruhige Nächte. Vielleicht verändert sich dein Schlaf, deine Energie ist nicht mehr dieselbe, dein Körper fühlt sich anders an — oder du merkst: So wie bisher möchte ich nicht einfach weitermachen. In diesem Kurs lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, wahrzunehmen und gut auf sie zu reagieren. Du bekommst fundiertes, verständlich vermitteltes Wissen über die hormonellen und körperlichen Veränderungen dieser Lebensphase — und setzt es direkt in Bewegung um. Dabei geht es nicht um Leistung oder Selbstoptimierung. Sondern darum, deinen Körper im Wandel anzunehmen und Schritt für Schritt zu stärken. ### Was dich erwartet - Körperwissen rund um Perimenopause und Wechseljahre — verständlich erklärt - Yoga und Mobilität für Rücken, Schultern, Hüften und Körpermitte - Gezielte Kraftübungen für Muskeln, Stabilität und Knochen - Impulse zu Stress, Schlaf, Energie und Nervensystem - Alltagstaugliche Übungen und Mikropausen für zu Hause - Zeit, deinen Körper besser kennenzulernen und wieder Vertrauen in ihn zu entwickeln ### Für wen ist dieser Kurs? Für Frauen in der Perimenopause, in den Wechseljahren oder danach, die sich bewegen, ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten — ohne Druck, Diäten oder starre Vorgaben. Nicht perfekt. Schritt für Schritt. Gemeinsam. ### Und danach? Ab Januar 2027 findet MITTENDRIN in Bewegung als offene Donnerstagstunde statt — flexibel einzeln buchbar. Für alle, die weiter Kraft, Beweglichkeit und echte Selbstfürsorge in ihren Alltag bringen möchten. 6-Wochen-Startkurs ### Mittendrin in Bewegung **Donnerstags**, 18:15–19:30 Uhr **05.11. – 10.12.2026** · 6 Einheiten à 75 Min. Hebammenpraxis Sonnenkind Kreisstraße 29, 66578 Schiffweiler Begrenzte Teilnehmerinnenzahl --- 129 € / Kurs [Jetzt buchen](https://book.stripe.com/dRm9AU1yf0vCdGB8Da4F20T) Bezahlung sicher per Stripe Kreditkarte · Debitkarte Fragen? ## Du hast eine Frage. Ich habe Zeit für Dich. Schreib mir kurz — ich melde mich persönlich bei dir. [Nachricht schreiben](https://www.tanjaschommer.de/kontakt?hsLang=de) Tanja Schommer Hebamme, Hormoncoach und Yogalehrerin. #### Angebot - [Schwangerschaft & Geburt](https://www.tanjaschommer.de/schwangerschaft?hsLang=de) - [Hormoncoaching](https://www.tanjaschommer.de/wechseljahre?hsLang=de) - [Yoga & Kurse](https://www.tanjaschommer.de/kurse?hsLang=de) - [Über mich](https://www.tanjaschommer.de/ueber-mich?hsLang=de) #### Kontakt - [info@tanjaschommer.de](mailto:info@tanjaschommer.de) - [Instagram](https://www.instagram.com/tanja_schommer_hormoncoach) - [Impressum](https://www.tanjaschommer.de/impressum?hsLang=de) - [Datenschutz](https://www.tanjaschommer.de/datenschutz?hsLang=de) © 2026 Tanja Schommer