Mittendrin in Bewegung Yoga, Kraft und Körperwissen in den Wechseljahren

Für Frauen, die verstehen möchten, was sich verändert

Die Wechseljahre sind mehr als Hitzewallungen und unruhige Nächte. Vielleicht verändert sich dein Schlaf, deine Energie ist nicht mehr dieselbe, dein Körper fühlt sich anders an — oder du merkst: So wie bisher möchte ich nicht einfach weitermachen.

In diesem Kurs lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, wahrzunehmen und gut auf sie zu reagieren. Du bekommst fundiertes, verständlich vermitteltes Wissen über die hormonellen und körperlichen Veränderungen dieser Lebensphase — und setzt es direkt in Bewegung um.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Selbstoptimierung. Sondern darum, deinen Körper im Wandel anzunehmen und Schritt für Schritt zu stärken.

Was dich erwartet

Körperwissen rund um Perimenopause und Wechseljahre — verständlich erklärt
Yoga und Mobilität für Rücken, Schultern, Hüften und Körpermitte
Gezielte Kraftübungen für Muskeln, Stabilität und Knochen
Impulse zu Stress, Schlaf, Energie und Nervensystem
Alltagstaugliche Übungen und Mikropausen für zu Hause
Zeit, deinen Körper besser kennenzulernen und wieder Vertrauen in ihn zu entwickeln

Für wen ist dieser Kurs?

Für Frauen in der Perimenopause, in den Wechseljahren oder danach, die sich bewegen, ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten — ohne Druck, Diäten oder starre Vorgaben.

Nicht perfekt. Schritt für Schritt. Gemeinsam.

Und danach?

Ab Januar 2027 findet MITTENDRIN in Bewegung als offene Donnerstagstunde statt — flexibel einzeln buchbar. Für alle, die weiter Kraft, Beweglichkeit und echte Selbstfürsorge in ihren Alltag bringen möchten.

6-Wochen-Startkurs