Grundlagen
Wechseljahre verstehen
Viele Frauen spüren ab Anfang oder Mitte 40 Veränderungen, können sie aber zunächst schwer einordnen. Der Zyklus verändert sich, der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt, die Energie lässt nach oder der Körper fühlt sich plötzlich anders an. In diesem Workshop geht es darum, die Wechseljahre verständlich und alltagsnah einzuordnen.
Themen
- Perimenopause, Menopause und Postmenopause verständlich erklärt
- Was sich im weiblichen Zyklus verändert
- Östrogen, Progesteron und Cortisol einfach erklärt
- Typische Beschwerden wie Schlafprobleme, innere Unruhe, Hitzewallungen, Zyklusveränderungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Erschöpfung
- Erste Einflussmöglichkeiten über Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung
- Bioidente Hormontherapie sachlich eingeordnet
- Hilfreiche Fragen für das ärztliche Gespräch
Ziel des Workshops
Du verstehst besser, was in dieser Lebensphase im Körper passiert, kannst Beschwerden besser einordnen und erhältst erste konkrete Impulse für den Alltag.