Jede Stunde ist einem besonderen Thema gewidmet und verbindet klassisches Yin Yoga mit Erkenntnissen aus der Frauengesundheit, der Nervensystemregulation und achtsamen Entspannungstechniken. Jede Einheit kann einzeln gebucht werden und ist sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Yoginis geeignet.
Einheiten von September bis Dezember — jede mit eigenem Thema. Melde dich kurz an, Zahlung erfolgt vor Ort.
Der Atem ist unser stärkstes Werkzeug, um Stress abzubauen. In dieser Stunde öffnen wir Brustkorb, Schultern und Herzraum und verbinden sanfte Yin-Haltungen mit bewusster Atmung.
Nach der kleinen Herbstpause finden wir wieder bewusst zurück in den Alltag — ohne Hektik. Diese Stunde schenkt dir Erdung und hilft deinem Körper, Spannungen loszulassen.
Ruhe ist keine Pause vom Leben — sie ist ein wichtiger Teil davon. Besonders in hormonellen Umbruchphasen hilft bewusste Entspannung dabei, Körper und Nervensystem zu unterstützen.
Viele Frauen kennen Ein- oder Durchschlafprobleme. Diese Stunde bereitet Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vor. Sanfte Yin-Haltungen, beruhigende Atmung und eine längere Yoga-Nidra-Sequenz helfen dem Nervensystem, loszulassen.
Unser Körper speichert Stress oft über viele Jahre. Mit ruhigen Yin-Haltungen und kleinen somatischen Übungen lösen wir Spannungen und stärken das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.
Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen vergessen wir häufig die wichtigste Person: uns selbst. Diese Stunde ist eine Einladung, bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.
Die Adventszeit darf sich auch leicht anfühlen. Gemeinsam entschleunigen wir bewusst und schaffen einen Gegenpol zur oft hektischen Vorweihnachtszeit.
Eine sanfte Stunde voller Wärme und Verbundenheit. Mit herzöffnenden Positionen, achtsamer Atmung und einer geführten Meditation richten wir den Blick auf das, was uns stärkt und nährt.
Zum Abschluss des Jahres schenken wir uns Zeit zum Innehalten. Mit einer besonders ruhigen Yin-Sequenz, einer längeren Yoga-Nidra-Reise und einer kleinen Jahresreflexion lassen wir das Vergangene los und schaffen Raum für das Neue.
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